儿童怎么才能长高
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在小孩成长阶段,家长比较关注小孩的身体发育情况,都会定期带小孩去医院做体检,检查小孩身高体重的变化情况,防止小孩出现发育迟缓的情况,以便根据体检情况及时调整小孩的饮食。那么,想问下儿童怎么才能长高?
要想让儿童长高,家长就要关注儿童生长期的发育情况,尤其不要错过生长快速期,在这期间家长需要特别注意儿童饮食营养的补充,多给小孩吃些健康有营养的食物,补充蛋白质及维生素等多种营养物质,并多让小孩进行身体运动,加强身体锻炼,这样才能有效促进身高的增长。
同时家长还需要知道小孩骨骼的生长发育是离不开钙质的,这阶段家长就要注意小孩身体钙日的补充,多给小孩吃些含钙丰富的食物。补钙的同时,还需要补充维生素,这样才能促进小孩身体钙质的吸收,也有助于骨骼的生长发育。
另外,家长还要注意让小孩保持生活作息的规律性,最好是养成早睡早起的习惯,不能让小孩熬夜,因为晚上是生长激素分泌的高峰期,要是小孩不早早睡觉的话,就会影响生长激素的分泌,从而影响到小孩身高的增长。
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