父母矮就生不出高孩子吗 父母都矮孩子如何长得更高
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孩子身高大多数受遗传影响比较大,但这不意味着父母都矮,就生不出高个子的孩子,这需要后天的努力,那么,父母都矮孩子如何长得更高?下面本站小编就带来介绍。
其实,身高70%确实是靠遗传,但还有30%的空间是靠后天努力的。
经过研究发现,遗传因素在身高的决定中占据了大概60%-70%的“话语权”,其他相关研究也相继佐证了此结果。
因此,一个人能长多高,有60%-70%是由遗传来决定,而其他因素的影响在30%-40%。
不过,人体中究竟哪个基因在负责着身高呢?
很遗憾,对于这个问题,目前还没有定论。因为身高是一种数量性状,往往由多基因控制,确定“身高基因”的具体位置属实复杂。
如果父母都是矮个子,别担心,遗传是会限制孩子长不成姚明那么高,但却限制不了孩子长得比爸妈高。最重要的是要把控好后天因素。
2岁前、青春期,这两个长高的黄金时段,把握得好,可以把30%的后天影响因素发挥得酣畅淋漓。
孩子在母体内快速成长10个月,出生时身高大约50厘米,宝宝在妈妈肚子里的身高与妈妈的血糖和胰岛素水平有很大的关系。
出生后的第一年,孩子以惊人的速度成长1.5倍,即长高25厘米,身高变成75厘米。之后的一年中大约生长12~13厘米,变成88厘米的身高。这是一生中最快速的成长期,称为第一成长期。这段时间的身高与生长激素关系较小,与均衡的营养和良好的睡眠密切相关。
此后一直到青春期,主宰身高的是体内的生长激素。进入出现第二性征的青春期,再次出现快速成长,身高的增长则由生长激素和性激素同时起作用。一般来说,男孩子平均在11~13岁进入青春期,女孩则平均在9~11岁,这时每年可以成长8~10厘米。男性平均在20岁,女性平均在18岁前达到成人身高。
营养物质是砌成孩子身高增长的首要“砖瓦”,理想的身高与合理的营养密不可分。在长高过程中,保证供给质优量足的营养,并使维生素和矿物质(钙、磷、锌等)平衡非常重要。特别是优质蛋白质的作用不可轻视。
后天因素,最积极而又有效的莫过于体育运动。体育锻炼之所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌;二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力;三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。运动以后生长激素分泌明显增加,但是像举重、杠铃、铅球、铁饼、体操等负重训练对身高却有负影响,而像摸高练习、上体前引、跳绳、游泳等训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。
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