孩子哪些坏习惯会导致缺钙 导致宝宝缺钙的5个坏习惯
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对于宝宝饮食上的一些坏习惯,很容易被家长忽略,但往往很多时候会容易造成宝宝缺钙,因此,当孩子出现一些饮食的坏习惯,家长要及时纠正,那么,孩子哪些坏习惯会让宝宝缺钙呢?接下来本站小编就来说一说。
一般来说,孩子没那么容易缺钙,只要每天正常喝奶、补充维生素D、饮食均衡,一般就不需要额外补钙。
但很多孩子缺钙多半是不良的饮食习惯,如果长期不注意改正的话, 也会让宝宝越吃越缺钙。
一起来看看下面这些让宝宝缺钙的坏习惯,你们家有没有在犯:
① 吃太咸:许多研究结果都表明,盐吃多了,钙质会随着钠一起从尿液流失;
② 不吃绿色蔬菜:别以为蔬菜只能补充维生素,其实有些蔬菜钙含量也很高。比如:小白菜、菠菜、西蓝花等;
③ 喝骨头汤补钙:汤里的钙少的可怜还不溶于水,喝了也白喝;
④ 喝奶量不够:断母乳或断奶粉≠不喝奶,1岁后牛奶还是要喝的;
⑤ 维D没补够:维D帮助钙质吸收,没有它,补再多钙也白搭。
出牙比较晚
宝宝的骨骼生长非常需要钙质,而牙齿作为骨骼的一部分,是判断宝宝身体是否缺钙的重要标志。通常情况下,在宝宝4至7个月时会开始长出乳牙,如果宝宝出牙时间比较晚,宝妈就要考虑宝宝是否缺钙,从而影响了身体的发育,然后适时给宝宝补充一些适合他这个年纪的钙。
动作迟缓
缺钙的宝宝由于发育落后,所以在做一些动作的时候也要比同龄人更加牵强,比如说学步时,缺钙的宝宝两腿无力,走路会非常的不稳当,而且耐力明显不行,不缺钙的宝宝则恰恰相反,这是身体条件的差异。所以当宝宝学步晚于同龄人时,宝妈不要急于求成的强迫宝宝练习,而是应该先给宝宝补钙。
发育较同龄人慢
宝宝的身体发育速度是有一定规律的,而缺钙的宝宝从身高上就可以看出来,如果宝妈发现在某段时间内宝宝的发育有所减缓或者出现异常,就有可能是宝宝体内缺乏营养了,应该尽快的为宝宝做好补充。
夜晚总是睡不好
夜晚是宝宝成长发育的黄金时间,但如果发育的“原料”缺少,宝宝的身体自然会出现一些异常反应,导致宝宝睡不安稳。缺钙的宝宝通常夜里的睡眠都不太好,总是莫名其妙的哭闹,而且很难被哄睡,即使睡着了也很容易被吵醒。如果宝宝有这种情况,宝妈应该先检查是不是宝宝的睡眠环境出了问题,比如说是不是灯光太亮、衣服里有硬疙瘩,身下有不平坦的东西等。在排除这些外部因素后,宝妈最好带宝宝到医院检查一下,看宝宝是不是身体缺钙了,是的话及时补充。
缺钙对宝宝的身体影响很大,但宝妈也不能一味地给宝宝补钙,最好能掌握宝宝的身体各项数据变化,给宝宝做出最合理的补充和调整。
宝宝缺钙,我们先来分析一下原因:钙质摄取不足,钙质不吸收,钙质流失大于补充,然后我们再来对症下药,各个击破。
钙质摄取不足,针对这种情况,家长需要多给孩子吃些钙质含量高的食物,比如鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻酱、豆制品、瘦肉、木耳、海带等等。家长要根据自己孩子情况多花些心思让孩子多吃饭了,花些心思把食物做的色香味俱全,孩子有兴趣,食欲好自然不愁不吃饭。
钙质吸收不好。一些绿色蔬菜,比如菠菜,含有草酸,会跟食物中的钙质结合起来,不利于孩子消化吸收。这个就需要家长制作时注意一下方法,菠菜焯水之后能去除草酸。
另外,对钙质吸收影响最大的一个因素是维生素D的补充,孩子体内缺乏这种维生素,也会导致钙质得不到很好吸收,所以家长要适当给孩子补充维生素。其实,太阳光照射就能让人体内产生维生素D,实在是个简便的方法。
钙质流失大于补充,这种情况很容易被人忽视。现在的孩子们喜欢吃过多的零食,喜欢喝过多的碳酸饮料,其实这些都容易加快体内钙质的流失,当流失大于补充的时候,自然就很容易引起缺钙的发生。所以,针对这样的情况,家长需要进行制止,可以给孩子换上营养的坚果、酸奶做零食和饮料,防止钙质流失的同时还能补钙。
孩子缺钙,做家长的要分析原因,不能盲目补钙,更不能过量补钙。
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