0~6岁儿童饮食指南
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0~6岁儿童饮食指南
前几天,中国营养学会妇幼分会根据《中国居民饮食指南》发表了《0~6岁儿童饮食指南》。
0~6月龄婴儿应给予纯母乳喂养,不能给予纯母乳喂养时,应尽快抱着婴儿去户外活动,适当补充维生素,及时补充适量的维生素k。
6~12月龄的婴儿除了牛奶优先,继续母乳喂养,立即合理添加补充剂外,尝试多种食物,饮食少糖,没有盐,不加调味料,让婴儿自己吃,定期监测养成良好的饮食习惯。
1~3岁的幼儿继续母乳喂养和乳制品,选择营养丰富、易消化的食物,采用适当的烹饪方式,每天充分加工饮食,鼓励少喝含糖量高的饮料的幼儿在室外游戏和活动中增加,合理安排零食,避免过瘦和肥胖
学龄前儿童建议食物多样,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃适量的鱼、鸟、蛋、瘦肉每天喝牛奶,多吃大豆及其产品的饮食清淡盐,正确选择零食,不选择含糖量高的饮料,不偏不倚,养成良好的饮食习惯
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