专家:让孩子长高的秘诀
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让孩子长高的秘诀
大家都知道,孩子长高或矮与遗传的关系很大,但研究显示,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%由后天因素决定。因此,只要养育方法科学,矮夫妇也能养育高孩子。
1、选择怀孕时间
,科学家发现人的身高与出生季节有关,先天性和后天因素相同的情况下,春天出生的婴儿长大后比其他季节出生的人高,这与婴儿出生后接受的日照长短。阳光可以刺激宝宝大脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。因此,夫妻可以选择6、7月怀孕。
2、强化断奶期的营养
专家建议从半岁开始追加补充剂,10个月左右完全取代母乳,使孩子的味道和消化功能顺利进入断奶期。同时,每天安排四餐,早餐可以作为孩子的食物,如牛奶、面条、鸡蛋等。中国菜可以喂米饭、瘦肉或鸟类和鱼。晚餐可以喂米饭、肉汤、蔬菜等。晚上10点左右加面条(少量),还应该给孩子添加水果。
3、抓住快速长期
,每年5月是孩子成长最快的月份,比其他月份快1倍。因此,运动医学专家建议:幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑、跳;少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等。
4、充足的睡眠
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,因此,睡眠对于儿童长高具有重要的作用,儿童的每天不得少于9—11小时。养成每天午睡一小时的习惯,对成长也有效。
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