一岁幼儿喜欢的多铁食谱
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1岁儿童喜欢的多铁食谱
为1岁儿童安排多铁食谱的主要依据,必须符合儿童的消化特征。他们的乳牙尚未出齐,食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。含铁质的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等;含铁质丰富的植物性食物中的铁的吸收率比植物性食物高。
现在,1岁儿童喜欢的多铁食谱如下:
1、肝泥粥:将猪肝切片,用热水煮,取出后堆积成泥。将白菜洗净切成细丝,与面团发酵。将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入葱、姜末和适量的酱油炒出味道,然后加入适量的水烧开,加入洗好的米和米煮至腐烂,加入白菜丝和少量的盐煮一会儿。
2、肉菜卷:将面粉与大豆粉以10:1的比例混合,加入面粉和适量的水,成为面团发酵。将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量的植物油、葱姜末,将细盐、酱油搅拌均匀成馅。在发酵面团中加入碱水揉匀,制成面团,涂上准备好的肉菜馅,从一边卷起,在抽屉里蒸30分钟。吃的时候切成小段。
3、四彩珍珠汤:(1)首先把面粉放入盆中,用净软的扫帚沾水把面粉颤抖,边颤抖边搅拌面粉,混合成小块。(2)将肉切成最后。菠菜用水煮,去水,切成小段。紫菜用温水浸泡后会碎。准备蛋液。(3)在热锅里加油,在肉末炒,加葱、姜末酱油。加入适量的水烧开。再把小面疙瘩投入,用勺搅拌均匀,煮片刻。扔鸡蛋液,加菠菜、紫菜和适量的盐,煮一会儿。
铁质多的料理及其制作方法如下:
1、肝末蛋羹:将猪肝切成片,放入热水中煮,取出,切成肝末,放入碗中。再将鸡蛋磕入此碗中,加入葱末、细盐、放少量水调匀,在屉内蒸熟,点香油即成。
2、炒三丁:将蛋黄放入碗中均匀,倒入抹均匀油的方盘中,蒸上抽屉4分钟,切成丁。把豆腐和黄瓜切成丁。在热锅里加油,用洋葱炒锅,加入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁,加入适量的水和盐,烤味,加入淀粉。
3、酱拌茄子泥:把茄子洗净去皮,切成小块上面的抽屉蒸。将麻酱加入细盐和适量的水搅拌成糊。把蒸好的茄子捣成泥,倒入调好的麻酱。
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