饮食时间应控制在30分钟以内
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儿童饮食时间最好不要超过30分钟。因为养成饮食过长的习惯,容易繁殖牙菌,增加龋齿的机会。
马来西亚牙科专家临床发现,龋齿儿童一般有饮食时间长的坏习惯。于是,牙科医生进一步研究,结果显示,如果食物在嘴里停留时间超过半个小时,那么容易造成牙细菌的滋生,增加患蛀牙龋齿的机会。专家建议道,儿童每餐吃饭时间应该控制在30分钟内。
专家说:饮食时间超过30分钟,不仅食物味道变差,孩子也不想吃,引起恶性循环,冷食也影响消化,诱发胃肠疾病等。另外,如果孩子养成饮食过长的习惯,不仅会影响家庭的正常工作,还会给未来的健康、集体生活带来麻烦。
两岁至五岁是儿童养成饮食习惯的关键时期,但是这个时期的幼儿充满了好奇心和自主意识,容易受到外界环境的吸引,无法专心进食,对食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左右应该开始训练咀嚼,这个时期家长如果未能及时给予足够的帮助,导致小孩缺乏咀嚼训练,造成只喜欢吃流质食物,拒绝固体食物,长大后吃饭速度就会很慢。
专家提醒父母,如果他们发现他们的孩子长期食欲不好,甚至他们的生长发育比普通孩子差,他们应该及时看医生,以免耽误他们的情况。同时,父母应该以自己的身份均匀摄取各种食物。吃饭时,避免评估食物的质量,帮助孩子建立良好的饮食习惯。
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