宝宝多运动 终身受益
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宝宝多运动终身受益
最新研究表明,即使是三岁的孩子,也可能存在运动不足的问题,宝宝运动不足可能会影响他们的发育、成年后患很多疾病的风险,甚至会对心理发育、行为方式、学习能力等产生不利影响。
在最近学龄前儿童运动量的严格跟踪研究中,科学家们发现,3岁的儿童平均每天运动量只有20分钟,远远低于他们年龄阶段科学家们推荐的运动量。近日,《柳叶刀》杂志公布了该研究成果,来自苏格兰的格拉斯哥大学的科学家们聚集了78名儿童志愿者。一周内,这些3岁的孩子每人都戴着加速计——系在腰带上的火柴盒大小的监视器。
这个加速计从孩子们起床时开始戴,直到他们睡觉。该设备可以每分钟记录儿童的运动状况,也可以记录消耗的热量。据计算,这些孩子一天消耗大约300卡的热量比科学家们推荐的每天少500张卡片。
面对儿童摄取的热量和消耗的热量不均衡的问题,专家们认为主要原因是儿童运动量不足。只有两个原因可以说明这个问题。运动量太小或者吃得太多。但是,通过饮食结构的调查,没有证据表明孩子们吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了,但是三岁左右的小孩吃得比以前更少了。”这项研究的负责人约翰·梅里说道。约翰·梅里是格拉斯哥大学的生理学家。
以前3岁的婴儿比现在的孩子多吃25%,对他说:但在最近的15年到20年间,孩子们的运动量急剧下降。研究表明,孩子们在每天醒来的9~10小时内几乎不怎么运动。他们可能会不断地和父母和小伙伴们说话,但是只是休息和睡觉的话,运动不足,消耗的热量不能超过应该消耗的热量。梅里说。
这些孩子每天在运动上花费的时间平均只有20分钟。运动的方法可能会让他们感到有点热,有点呼吸。例如,绕圈跑步,和大人保持同样的速度,以及很多户外运动等。梅里指出,看电视是运动减少的主要原因。即使在户外,孩子们的运动量也远低于以前。现在很多人选择自己开车旅行,有时把孩子放进婴儿车里推着他们走。其实,很多时候,完全可以自己走路。”
另外一个因素就是近来出自对安全的考虑。英国的一些地方当局禁止幼儿带球进入游乐场,其他的一些地方政府则禁止孩子爬树。梅里说,”这需要有一个平衡,或许我们把健康和安全的关系拉得稍微有点远了。
专家指出,运动量减少的危害不仅仅是肥胖。运动量大的孩子往往表现得更好,科学家猜测,更多的运动可能会刺激大脑的活动。科罗拉多州立大学人类营养研究中心的专家詹姆斯·希尔没有参加对3岁儿童运动量的跟踪研究,但他也说:这种日益增加的儿童运动量少的问题不仅存在于英国,世界上很多国家都存在这个问题,我们现在需要做的是行动方式的小变化。
梅里指出,让孩子们多运动并不困难。没有电视的时候,孩子们决不盯着墙坐几个小时。他们一定能找到其他方法享受。那时候他们有着丰富多彩的想像力,如今依然有着丰富多彩的想像力,关键是父母怎样引导他们。
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