幼儿吃什么菜好?2岁的宝宝应该学着这样吃饭
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2岁的宝宝是小孩时期长身体最重要的时候了,宝宝在不同的时期需要不一样的营养成分,他们的主食也就不一样了。比如,一岁的宝宝,此时没有牙齿,那么就主要进流食了,母乳或者牛奶或者奶粉就是他们当前主要的食物。而2岁的宝宝,则就不一样了,他们此时的消化系统逐渐成熟,就能吃一些粗粮了。那么,2岁的宝宝该怎么吃饭呢?我们不如一起来看一下吧!
2岁宝宝这样吃饭
1、2岁的宝宝,此时陆陆续续的有了十几颗牙齿了,这时候宝宝的食物就可以以混合食物为主了,不用只吃奶类。不过,宝宝的消化系统还没有成熟,所以,不能吃大人的食物哦。
2、2岁的宝宝的饭食可以安排三餐一点,点心可以在下午的时候进行。不过,给加点心时,要注意适量,不能太多,也不能距正餐太近,以免影响正餐的食欲。可以给宝宝多吃些水果、蔬菜,但是不要随意给她吃零食哦,否则会造成营养失衡。
3、宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜等,这些营养价值还是很丰富的。
4、可以把一些宝宝能吃的蔬菜捣烂,炒熟调味,拌在饭里给宝宝喂食。不过要注意了,水果是不能给宝宝当主食的,2岁的宝宝应该每天多吃些蔬菜(主食)、水果(零食)。
5、牛奶有着优质的蛋白质,利于宝宝的吸收,因此,每天应保证摄入250-500毫升的牛奶哟,有助于宝宝的骨骼生长和智力发育。
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