10个月宝宝食谱:适合10个月宝宝的水果类食谱
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10个月婴儿在饮食方面表现的差异越来越大,随孩子的个性和母乳的多少而各有不同。
新鲜水果汇
食物原料:
黄桃、芒果,火龙果各10克,香蕉半根,牛奶10毫升。
制作方法:
1、将黄桃洗净,切成细粒;芒果去皮,取肉,用勺子压成泥;火龙果去皮,切成粒;香蕉去皮,切成小粒。
2、将水果丁装盘,淋上牛奶即可。
营养经:
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3。8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24。8%,含糖量11%-19%,蛋白质0。65%-1。31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
猕猴桃西米粥
食物原料:
西米60克、猕猴桃2个。冰糖适量。
制作方法:
1、西米洗净,用温水泡1小时;称猴桃去皮洗净,切小丁。
2、锅置火上,放入适量清水煮沸,加入西米用大火煮沸,转用小火熬煮至粥熟。
3、加入猕猴桃丁、冰糖煮至冰糖溶化即可。
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