宝宝夜醒总是找人是怎么回事 宝宝频繁夜醒怎么办
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有些宝宝晚上睡觉总是会夜醒,一醒来就开始找妈妈找人,感觉非常粘人,这其实要找宝宝夜醒的原因,宝宝夜醒总是找人怎么回事?频繁夜醒怎么办?下面本站小编就带来介绍。
有以下三个步骤来排查是什么原因,给大家参考:
1、先排查导致夜醒的原因。
排查为什么夜醒,这一点是老生常谈,但细节真的非常重要。
夜醒是入睡后的周期醒?上半夜的频繁夜醒?还是下半夜的睡不踏实?排查夜醒原因,是为了先尽可能地避免夜醒发生。不夜醒就不会醒来找人了嘛。
2、排查白天的陪伴情况
不同性情的孩子对耗能、陪伴的需求不同。安静的孩子耗能需求不多,但不等于陪伴的需要就不多。而怎么陪就是技术活儿了:陪着和互动完全是两码事。互动更强调陪伴的主动性、过程的语言沟通、情感交流。归结起来,更符合高质量陪伴的定义。
“主动陪伴”可以避免宝宝感受到“需要陪”后才去陪伴,可以避免宝宝“分离焦虑”情绪的出现、甚至加重。
3、考虑夜醒的辅助方式
如果排查了夜醒的客观影响因素,比如睡眠环境、生理不适等等,也确定白天的陪伴、耗能做得很不错了,宝宝还出现总醒来找人的情况,建议制定一个3-5天的陪睡计划。
这个陪睡不是长期的,固化的,而是通过实际行动告诉宝宝:妈妈一直有在,你可以安心去睡。这点,对于情感细腻、需求更多的孩子来说很重要。
不要“推开”他们这样的需求,否则适得其反。同时,这个陪睡措施除了让宝宝安心去睡,不用醒来“找”人,还能在陪的过程中循序渐进让孩子适应:即使醒了自己也能再睡过去,不一定非要妈妈的辅助。
1、白天改善喂养、增加活动
白天不要让宝宝睡得过多,不要睡超过3个小时;规律地进食对宝宝养成正常的昼夜节律也很重要;要给宝宝充分自主的玩耍和运动,消耗宝宝过多的精力对于促进他的睡眠也很重要;
另外就是需要给予宝宝高质量陪伴,高质量陪伴时长建议1个小时左右。
2、入睡前
可以做一些亲子互动,比如给宝宝读绘本;或者其他温馨的睡眠仪式,比如帮宝宝洗澡、抚触按摩、听音乐等等。
睡前活动不可过于仓促和应付,时间需要充裕一些。比如宝宝8点睡觉,睡前活动就要从7点开始,甚至可以更早。
3、夜间醒来避免过度干预
宝宝夜间醒来,妈妈可以先观察一下,不要立马抱起宝宝,因为这时宝宝可能处于浅睡眠期,哼哼唧唧几下就继续睡了;
控制夜奶次数:宝宝夜间醒来,妈妈也不要第一时间就给宝宝塞奶头,不然这样容易给宝宝造成条件反射,以后醒来就必须吃点奶才能睡着。
推迟夜奶时间点、逐渐减少夜奶次数、延长睡眠时间。
同理,宝宝醒来,先观察,其次安抚、拥抱,最后一点才考虑喂奶,这样可以逐步推迟夜奶、减少夜奶,让宝宝睡眠时间延长。
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