新生儿的睡眠周期是什么?宝宝的睡眠周期是什么
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想要轻松应对新生儿睡觉不踏实就要先了解新生儿的睡眠周期,这样才可以对症下药哦。
一、新生儿的睡眠周期
新生儿的身体没有完全发育好,睡眠对新生儿来说是很重要的,关系到宝宝的健康的。新生儿睡眠按不同程度分为两种睡眠状态。安静睡眠和活动睡眠,安静睡眠即是深睡眠状态,活动睡眠即是浅睡眠状态。
新生儿一天睡眠时间一般为16~17小时。新生儿的睡眠生理与成人不同,他快速眼动睡眠每天有8到9小时,入睡的模式是从觉醒到快速眼动睡眠状态,6个月后的宝宝睡眠就转变为从觉醒至非快速眼动睡眠状态。新生儿快速眼动睡眠周期短,大概为50~60分钟。还有,新生儿上半夜的快速眼动与下半夜的一样多。还没有满月的新生儿,受白天黑夜的影响,上半夜快速眼动的睡眠时间缩短,下半夜则明显的延长了。在非快速眼动睡眠中,按睡眠程度分为浅睡眠期、轻度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期总4期,但对新生儿来说,这个界限是不清楚的。
新生儿从睡眠到醒来这个结构的变化上没有明显的白天黑夜的节律。通常睡2~4小时醒1~2小时,随着宝宝日龄的增加,由于受外界环境的影响及生理、心理功能的逐步发育完善,短睡眠逐渐连成一体,成为夜间睡眠。出生半个月的新生儿可不间断地睡4到7个小时。
瞌睡状态通常发生在刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭和前眼球可能向上滚动。有时微笑、皱眉或噘嘴唇,目光呆滞,反应迟钝。对声音或图形表现茫然。
新生儿在活动睡眠的时候,眼睛一般是闭合的,也偶尔会短暂地睁一下眼睛,眼睑有时会颤动,经常可见到眼球在眼睑下面快速转动。在这种状态下,新生儿呼吸不规则,比安静睡眠时间呼吸频率会比较快。四肢和整个身子偶尔有些活动,并且脸上常出现可笑的表情,比如做怪相、微笑或者皱眉。有时还会出现吸吮的动作或咀嚼的动作。在完全醒来前新生儿通常是处于活动睡眠状态。新生儿活动睡眠和安静睡眠时间大约各占一半的时间,从安静睡眠到活动睡眠作为一个睡眠周期,一般持续0。5~l小时。
那么,如果新生儿睡眠时间短会不会影响到宝宝的成长发育呢?
二、新生儿睡眠时间短
新生儿一天睡多少时间和他的成熟度有关,正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察来看,每个新生儿睡眠时间的个体差异还是很大,有的宝宝睡眠时间长,有的宝宝睡眠时间少,还精神头大,不愿意睡多。其实就像成年人一样,有的每天只睡几个小时,有的却要睡10个小时才不困,爸爸妈妈对新生儿睡眠少不用大惊小怪。无论是20个小时还是十几个小时都是正常的。成熟度比足月的低的早产儿,需要睡眠的时间就比较长。
爸爸妈妈不必严格按照书上写的去算宝宝的睡眠时间,但是及早需要注意宝宝的其他状况来衡量新生儿的发育,比如宝宝食欲好不好、精神怎么样、看起来心情好不好等,来看宝宝的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题,吃得好,脾气也不大,每天精神头足,即使宝宝睡的时间达不到一般的要求,爸爸妈妈也不用太担心。
有的新生儿睡眠时间不够或是质量不好是跟疾病有关的,不舒服的时候就容易睡不踏实,外界因素影响,比如噪声、过强的光线都会让新生儿睡不好,家长要尽量避免这些情况。有些新生儿睡眠时间太长也不一定是好事,有的新生儿睡的时间长,伴有食欲减退、黄疸,那可能是甲状腺功能低下的表现。
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