宝宝困的不行不易入睡怎么办
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宝宝的睡眠质量是父母们非常关心的问题。有的宝宝困了自己躺在床上就睡着了,让妈妈们省了不少心。而有的宝宝一到瞌睡就各种哭闹,不太容易入睡,这样的宝宝妈妈们就要辛苦不少。那么宝宝困的不行不易入睡怎么办?宝宝睡眠紊乱的长期影响有哪些?
宝宝困的不行不易入睡怎么办
1、睡觉前最好不要和宝宝玩让他太过兴奋的游戏,可以讲讲故事,拼搭一会儿积木等劳心的游戏。这样宝宝不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。
2、很多父母只是大声吼叫让宝宝早睡,而自己却要看电视或者玩游戏到深夜。你想,当宝宝发现,他们上床睡觉时,爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、吃宵夜,他们当然感觉到,深夜欢乐时光才正要开始呢!自己早睡了岂不错过了最好的享受时光。
3、平常也可以做一点增强宝宝安全感的事,如抚摸宝宝,这样能让他知道他不是孤单的。
宝宝睡眠紊乱的长期影响
在婴儿和低龄儿童中,睡眠紊乱与易怒易躁之间存在因果关系。另外,白天过度的困乏会形成一个累积的效应。也就是说,如果宝宝长期白天小睡差,晚上睡眠不足,情绪以及行为恶化的速度会是递增的。所以,即便孩子只是每天晚上都少睡一会儿,长期下来,孩子的情绪也会非常恶劣。
随着孩子的发育,睡眠缺乏与孩子的情绪和行为之间的关系变得越来越模糊,因为孩子的智力和心理机能变复杂了。甚至存在这样的可能:常年的睡眠缺失,会导致孩子白天犯困,自尊不足,略感沮丧。
为了宝宝更健康的成长和发育,妈妈们培养宝宝良好的睡眠习惯,习惯一旦形成,宝宝的作息才会更有规律。如果宝宝小时候睡眠不规律,长大更容易导致失眠,在睡觉时要为宝宝营造良好的氛围。以上是针对宝宝困的不行不易入睡怎么办的介绍,希望可以帮助到大家。
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