宝宝疲惫想睡觉的表现是什么 如何引导孩子自主入睡
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当宝宝困了想睡觉的时候,家长要仔细观察,不要剥夺孩子自行入睡的机会,人为干预可能会导致睡眠质量差,而且不利于孩子培养入睡习惯,那么,宝宝疲惫想睡觉的表现是什么?如何引导孩子自主入睡?下面本站小编就带来介绍。
《中国婴幼儿睡眠健康指南》指出,刚刚宝宝可能还玩得很高兴,没一会儿他就表现出烦躁或嘀嘀咕咕,失去注意力或不再配合家长的活动,紧握拳头,揉眼睛或打哈欠。这便是宝宝犯困的表现,家长可以留心观察,适时引导宝宝入睡。
值得注意的是,婴幼儿期,孩子很容易疲劳,加速分泌肾上腺素。这时候宝宝常表现出烦躁和哭闹增多,到2个月哭闹发展达到高峰。这时,爸妈往往容易产生挫败感和内疚感,认为孩子是饿了需要吃奶和安抚而自己没有做到位,因而频繁喂奶和搂抱,摇动哄睡,这会逐渐使孩子养成需要依靠含接奶头和抱着睡觉的习得性行为。
其实很多时候,孩子不是饥饿或者需要安抚,而是因为疲倦急于睡觉造成的哭闹。有时,一些爸妈容不得孩子有半点儿哭闹现象,结果是剥夺了孩子自行入睡的机会。因此,建议不要过度干预孩子的睡眠,而是应该培养宝宝独立入睡而非建立在家长抱着,通过含接奶头安抚入睡的睡眠模式。
1、找准时机
从宝宝第一次睡觉的时候,父母就需要有让他们自主入睡的意识,尽量减少哄睡的流程,人为的干预,以免将来训练的时候更加困难。
一般在宝宝三个月大的时候训练他们自主入睡比较好。
因为三个月之后的宝宝,进食能力提升了许多,每天吃奶的频率大幅度下降,而且一部分宝宝在这个时候就拥有了睡整觉的能力。
如果中途醒来,能自己睡着,对宝妈,孩子而言都有很多好处。
2、戒掉人为干预
自主入睡的含义是:宝宝到一定的时间,能不在父母的帮助下,自己在床上安静地入睡。
所以,宝宝哭累了睡着,在父母怀里才能睡或大人陪着才能入眠等,都不算自主入睡。
因此,先要让宝宝在床上入睡:
宝宝困倦的时候,将他们轻轻地放到床上,若这时哭闹,可以用其他方式哄睡,比如轻拍,给安抚奶嘴,当他们睡了几十分钟又醒了,再坚持这样的哄睡方式。
对于其他人为干预,则需要记录下哄睡的时间,逐渐减少。
3、每天保持同样的时间入睡
在训练宝宝自主入睡之前,就需要每天在同样的时间,做固定的入睡流程,来让他们睡着,使孩子形成生物钟,在同一时间就困了。
4、减少孩子对自己的依赖性
当宝宝习惯了一天24小时和父母待在一起,睡觉时对他们的依赖性也会很强,难以独立入睡,因此,需要让孩子先习惯自己一个人。
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