孩子多晒后背能补钙吗 隔着玻璃晒太阳有用吗
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冬天很多家长喜欢带孩子晒太阳,而且晒太阳补钙,有说法称,晒后背,补钙效果更好,这种说法有依据吗?隔着玻璃晒太阳有用吗?下面本站小编就带来介绍。
网上有一种说法:“孩子多晒太阳,尤其是后背,补钙效果好!”那么,这种说法有没有科学依据呢?
儿科专家指出,晒太阳的确可以补钙,但正确的说法应该是,晒太阳可以让身体生成更多的维生素D,而维生素D可以促进身体对钙的吸收。
人在晒太阳时,皮肤接受紫外线照射会生成维生素D,但这种维生素D还不具有活性,需要经过肝脏和肾脏的代谢,方能变成具有活性的维生素D,促进肠道、骨骼、肾脏吸收钙。换句话说,孩子吃的钙能不能被身体吸收利用,一定要具有活性维生素D的参与。
哂哪些部位?
不少老人推荐晒后背,但事实上,只要把孩子的手脚露出来就行了。提醒大家注意的是,脸对孩子非常重要,一定要做好防护,特别是眼睛。如果阳光过强,要注意遮挡。
在天气好的时候,宝妈可以带着宝宝晒太阳,如果是月龄小的宝宝,可以在家里的阳台上等阳光直射的地方,但是要注意把窗户打开,让阳光直射。
如果天气好,没有风的情况下,宝宝是不会生病的。如果关着窗户,紫外线被厚厚的玻璃挡住,那么晒太阳达到的效果就不好了。
①最佳时间:上午9~11点、下午3~4点
根据美国研究院的发现,以上两大时间段里,太阳光照射特点是紫外线中A光束成分较多,该成分对宝宝身体更好,因为有利于维生素D的储备,对人体有益。此外,A光束对人体的益处还体现在促进肠道钙质吸收,能避免出现骨质疏松等问题,对宝宝来说,A光束能提高宝宝的身体免疫力,促进骨骼发育,可谓一举多得了。
②晒太阳时长:不超过30分钟
当然,并不是说晒太阳就是好的,紫外线也是存在弊端的,尤其是脆弱幼嫩的宝宝,晒太阳的时间长了会对皮肤造成伤害。
这里建议家长根据宝宝的具体情况制定,年龄越小,晒太阳的次数就要有所限制。更重要的是,每次晒太阳的时长不要超过30分钟,冬季可酌情延长,但夏天注意缩短并防晒。
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