1-2岁宝宝饮食怎么吃 宝宝的胃容量有限宜少吃多餐
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宝宝每天营养需求多半来源于日常饮食,为了给宝宝充足的营养,1到2岁的宝宝要怎么吃比较好呢?1至2岁的宝宝每天应吃适量肉类豆制品。
宝宝对单调食物容易发生厌倦,为了增进宝宝的食欲和避免偏食,保持充分合理的营养,在条件允许的情况下,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全。主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。
宝宝在正常情况下知道饥饱,当他不愿吃时,不要强迫进食。
中国有句俗话,抚养孩子要"三分饿,三分寒",孩子自身的免疫力才强些,家长应多尊重孩子的意愿,食量由他们自己定。
不要强迫孩子进食,或者大声责骂他,孩子听腻了就会产生逆反心理,过于强求还容易使孩子产生消化不良。
1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。
但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
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