产后多久可以瘦下来

产后女性朋友很多都会发胖，甚至比怀孕前能够胖出一个人来，这也让很多女性很是苦恼，没有了结婚时那美丽的身材。有时候忧郁身材的走样，很多女性朋友的家庭也出现了裂痕。这样产后减肥就成了很多女性的首要任务吗。那么产后多久可以瘦下来呢？

产后多久可以瘦下来

首先要先得到医生的许可才可以开始。如果是顺产的话，大多数新妈妈在生完宝宝两三个月就可以进行减肥运动了，但是如果是剖腹产的话，则要在三个月之后才能开始减肥。而且这是针对一般体质的女性，如果身体比较虚弱，则要延长时间，或者咨询医生后再做决定。

注意饮食结构，预防营养过剩

饮食首先要合理，产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好；其次要适量，产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素搭配，牛奶、蔬菜、水果等食物都要吃；尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、内脏、肥肉等。产后24小时内不宜节食，此时产妇的身体尚未恢复到孕前水平，还应保证营养的供给，但应注意别造成营养过剩。

关于产后多久可以瘦下来，宝妈们也不要太过心急。因为胖不是一蹴而就，所以瘦也不是一天就可以瘦下来，这也是一个漫长的减肥之路，其实减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，但是产后很多宝妈还面临着哺乳的任务，是不能不吃饭的，对哺乳期的女性想瘦下来那更是要注意饮食的营养均衡。