月子小米粥的各种做法有哪些

如果我们食欲不振，可以喝一些粥，那样就会感觉比较舒服。月子期间，妈妈们总是会熬各种各样的粥来调理身体，这些对身体恢复有一定的好处。接下来，小编就为大家详细介绍一下月子小米粥的各种做法有哪些以及月子小米粥的功效与作用的一些内容。

月子小米粥的各种做法有哪些

第一，百合小米粥

材料:干百合，干银耳，红枣，花生，小米，冰糖。

做法：

先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。

准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。

等到粥稠的时候放入银耳，红枣关火，加入冰糖就可出锅了。

第二，花生小米粥

材料：小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。

做法：

先将小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。

看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时。

接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，赤豆都容易煮烂，所以千万要记得先将花生仁，赤豆放进去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花糖调味了。

第三，山药小米粥

材料：山药，小米，白糖。

做法：将买回来的山药洗干净并切成小块，然后和小同一起放入锅中煮，熟之后加入适量的白糖就可以了。

月子小米粥的功效作用有哪些

自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富），蛋白质，微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了。

产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

小米粥里面的营养元素有很多，比如说氨基酸，铁，维生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是里面的氨基酸就很丰富，有着色氨酸等等，能够帮助调节睡眠，抗菌，还能够帮助预防阴道炎，或者还有帮助预防消化不良等等。

不得不说，月子期间适当喝一些小米粥是非常好的，小米粥虽好，但是有一定的禁忌，体质偏寒的朋友是不可以喝的，那样很容易引起腹泻。小米粥也不可以多喝，要控制好食量。月子期间，妈妈们还是要静心调养身体，调整好心态。