产妇产后少奶怎么办

产妇在生产完之后，一段时间后，度过了哺乳期，乳腺的分泌能力也会下降。但也有产妇在刚生下宝宝之后，发现自己的乳汁越来越少，如果经常如此，宝宝的营养吸收不足，会影响发育的进程。那么产妇产后少奶怎么办？

哺乳妈妈首先要控制好情绪，不要太紧张，有些产妇在生产和宝宝之后就是由于压力太大影响内分泌调节，害怕没有足够的奶水，反而奶水会非常少。要是可以调整好个人的情绪，不急不躁，保持自己乐观的态度，其实可以让妈妈更快产奶。

保持足够的饮食，少食多餐，每天都应该有足够的微量元素，蛋白质，氨基酸等等，可适当补充鱼汤、猪蹄汤等，这些都可以增强抵抗力，保障乳汁分泌的效果。

平时要避免太劳累，由于常宝宝的时候耗能太大，而且在坐月子时往往不得不照顾小孩，需要更多营养和休息时间。除了营养的调理，比如吃鱼、豆制品等，每天都应该保持八九个小时的睡眠，才能让身体有足够的新陈代谢，促进乳汁的正常分泌。

掌握正确的哺乳方式，适当提高喂养的次数，宝宝吸允的次数越多，乳头的刺激越强，那乳汁分泌其实也会上升。