月子后第二个月吃什么
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民以食为天,女性生产后身体极度虚弱自然需要通过饮食来调整。月子里为了身体更好的恢复有很多的饮食禁忌,出了月子食物更加多元化,营养成分摄取的更加全面,想要更好的调理身体就来了解一下月子后第二个月吃什么?
1、带鱼,最好的制作方式是木瓜烧带鱼,木瓜烧带鱼有一定的养阴、补虚、通乳的功效,是月子后比较理想的美食之一。
2、黄豆炖猪蹄,大家都知道黄豆中含有较为丰富的蛋白质,不仅能够促进宝妈的乳汁分泌,还能通过乳汁让宝宝吸取更多的营养。
3、金针菜,金针菜的的优势是维生素丰富,含有大量的维生素B1、B2等。同时金针菜还有利湿热下火利尿同时还有止血、下乳的功效。
4、豌豆,这种食材中含磷成分较高,主要有通乳之功效。而且制作比较方便,煮熟淡食或用捣烂或者榨汁服用都对于通乳有奇效。
无论是产前还是产后饮食都需要有一定的规律,坚决避免暴饮暴食,避免生冷辛辣食物,尤其是产后设计到哺乳问题,更要慎重饮食。从健康安全的角度出发,为自己也为孩子的成长发育。
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