为什么睡觉奶水长得快

及时掌握育儿知识可以在宝宝的成长过程中提供更有利的条件，宝宝成长最关键的因素便是饮食，奶水充足宝宝才会发育的更好。但很多宝妈发现晚上睡觉的时候奶水涨的比较快，那么为什么睡觉奶水长得快？

首先，晚上新陈代谢比较旺盛，奶水分泌的旺盛也是正常的生理反应。加上晚上宝宝的吃奶次数明显减少，乳汁没有及时清空就会导致奶水溢出的情况发生。这种现象并不需要担心，只要做好乳房的卫生保健工作，睡觉的时候垫上溢乳垫就可以了。

其次，奶水分泌并不是越多越好，其实保障供需平衡是最好的状态。想要达到这种状态就要养成良好的作息规律，调整饮食结构。同时还要采取正确的喂奶姿势、喂奶方式，每次喂奶都尽量让宝宝吸空乳房，这样更利于乳汁分泌。

因为体质原因奶水分泌的量并不是每个人都一样，这与宝宝的需求有一定关系，宝宝吃的多奶水分泌就多，但前提是妈妈的饮食，一定要多喝有营养的汤水，比如黄豆汤、鲫鱼汤、豆腐汤都是非常好的下奶食物，也是宝宝口粮的保障。