哺乳期奶少怎么追
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母乳是宝宝最理想的食物,充足的母乳才能够让宝宝更加健康正常的成长和发育,可一些女性在生产完以后,奶水一直比较少,这样就不能够给宝宝提供日常所需奶量,那么哺乳期奶少怎么追?
想要增加奶水量,可以在哺乳期期间多吃一些下奶的食物,鲫鱼汤还有猪蹄汤,都有着非常好的下奶功效,可以用来清炖,然后多食用这些汤水丰富的食物,就能够逐渐改善奶水质量,从而增加奶水量,如果觉得猪蹄汤和鲫鱼汤味道比较单一时,可以吃一些其他排骨汤和肉汤之类具有营养的食物。
哺乳期千万不要担心自身会长胖,哺乳期所摄入的大部分营养都会转化成母乳,从而满足宝宝的日常所需,一定要在哺乳期吃大量富含营养的食物除了汤食之外,平时新鲜的水果,蔬菜还有主食都缺一不可,这样不仅能够提升奶水量,还能让奶水营养更全面。
哺乳期要让宝宝多吸吮,从而来刺激乳房分泌奶水,不要觉得奶水少,就不想给宝宝吃,这样会导致奶水越来越少。如果哺乳期女性通过食疗方式效果不明显,可以找专业开奶师开奶,从而增加母乳量。
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