产后恶露一般多久干净 产后生理变化如何护理
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在怀孕的时候历经剧烈的生理变化,生活上面临各种挑战,在生产后结束难熬的过程,也不是生完就没事了!还要面对「产后期」接踵而来的各种不舒服。所谓「产后期」,是孕妈咪恢复到孕前生理状态的期间,大约是产后6~8周,这段时间也是坐月子的黄金期,以下是常见的几个症状,以及正确的照护方式。下面本站的小编为大家分享产后恶露一般多久干净,大家一起来看产后的生理的变化的护理吧。
除了历经生产时的剧烈痛楚,生产完后妈咪仍会觉得下腹部疼痛,通常生第一胎的妈咪会比较严重,大约持续1个星期。这是因为生产完后,子宫正在收缩所导致。尤其哺喂母乳时,身体分泌催产素,使疼痛感更加强烈。
舒缓方法
如果真的痛到受不了,最好到医院检查一趟,请医师开药舒缓。平时可以轻轻按摩子宫周围,减缓不适。
自然产的话,会阴因为撕裂或剪会阴而出现伤口,使妈咪行动时容易感到伤口肿胀和疼痛。如果一个星期后,疼痛感仍没有明显减轻或消失,请妈咪务必到医院检查喔!剖腹产伤口的疼痛感则比自然产严重,复原需要更长时间。
舒缓方法
保持会阴清洁与干燥,采「温水坐浴」促进伤口愈合,详细护理方法可参考:自然产的伤口护理秘诀。剖腹产的妈咪,要在医师允许下,才能淋浴或泡澡。如果伤口出现红肿发热或疼痛情形,妈咪就要立刻回诊,也可以使用束腹带固定伤口,减少因拉扯所造成的疼痛。
不只怀孕时期,许多孕妈咪在产后也会被便秘问题苦恼,这是因为会阴伤口疼痛,导致妈咪无法顺利排便所导致。一旦便秘迟迟没有改善,就会发展成痔疮。
舒缓方法
如果排便上有困难,便秘情况非常严重,可以在医师指示下灌肠,但重复灌肠会使大肠无力,所以妈咪最好在坐月子期间不要老是躺在床上,也要适时走动,同时摄取足够纤维素食物来改善便秘。
因为怀孕的关系,妈咪的骨盆肌肉松弛,影响对泌尿道的控制能力而导致,基本上会在产后半年左右慢慢回复原本的控制能力。建议妈咪在怀孕时,就可以多做「凯格尔运动」骨盆底收缩运动,免于日后尿失禁的困扰。
怀孕会造成脊椎曲线改变与肌肉失衡,使产后背痛成为许多妈妈的共同困扰,多半是下背部附近。下背痛的情况和尿失禁一样,预防胜于治疗,怀孕期间就要注意日常生活姿势,避免提重物、穿高跟鞋。
舒缓方法
可用热敷袋或按摩减缓不适,也可以在专业健身教练的引导下,适当实施产后运动,可以使脊椎偏位与肌肉失衡现象早日恢复。
生产完后,因为女性荷尔蒙急遽下降、生产过程中体力透支,或因为产后忧郁、作息不正常,因而出现掉发情况。
舒缓方法
可以多补充蛋白质,保持心情愉悦,通常6个月之后头发就会改善啰!更多保养方法可参考妈妈产后掉发该怎么办?
生产完后,孕妈咪会从阴道排出类似经期的血,称为「恶露」,是子宫内的残血、黏液和组织等混合而成的分泌物。恶露的量会随着时间逐减少,自然产的妈咪大约需要3~4周、剖腹产的妈咪大约需要2~3周的时间将恶露排完。
恶露的持续时间和量,随每个人的体质而有差异,但如果出现以下几种情况,最好就到医院检查。(延伸阅读:产后恶露该注意什么呢?)
恶露一直呈现鲜红色
超过一个月以上都还未排干净
大量出血,每小时得换一次棉垫
有臭味,出现子宫疼痛或发烧症状
特别提醒:关于产后月经,每个妈咪出现的时间有很大的差异,没有哺乳的妈咪,大约产后6~8周出现,有哺喂母奶的妈咪就会更延后唷!
产后期的妈咪历经许多生理与心理上的变化(如何度过产后忧郁),此阶段更需要注意所有生理变化,并正确照护,才能回复到怀孕前的健康状态。
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