助孕妙招大比拼
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怀孕未果的原因不是简单的一个因素导致的,很多都是综合原因,很难说清楚。我们今天也来帮大家支支招,轻松闲聊一番,让怀孕变成一种享受,而不是背负重担。
妙招1:吃吃喝喝,自然孕育
如果男性体内锌缺乏,会导致睾丸雄激素分泌过低,减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝淡绿茶。
可信度指数:40%
点评:饮食均衡,多晒太阳
都说自然受孕最好,但白领们大多是亚健康状态,精子和卵子质量不高。所以这吃吃喝喝也是有讲究的,要针对自己的身体状况来调理,还要营养均衡。
保持饮食均衡是受孕的前提条件,如果男性体内锌缺乏,会导致睾丸雄激素分泌过低,会导致精子数量减少,所以男性应该多食富含锌的食物,如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。再加上白领男性久坐办公,也很少晒太阳,往往缺钙和维生素D,而钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以男人们在这个春季要多多走出去,晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气。
而对于女性来讲,卵巢是产生卵子和分泌激素的场所,因此要注意对卵巢功能的调养,可多吃豆类和杏仁,豆类食品中还有丰富的植物蛋白和饱和脂肪酸,更重要的是大豆中含有天然植物性雌激素,对卵巢和内分泌功能都有好处,有助于受孕。
妙招2:计算排卵日期
可信度指数:70%
点评:轻松计算,精子先起跑
孕育就像一场数字游戏,有时候还真的需要精确计算。一个卵子一般只能存活12~24小时,所以排卵后同房往往太晚了,达不到受孕的目的,因此计算排卵期是有意义的,这样有时间的进行性生活可以做到心中有数。
但是也不要把排卵期看得那么重要,否则会在排卵期过度紧张,导致勃起障碍。因为卵子和精子在女性体内都会有一定的生存时间,而且精子到达输卵管的也需要一些时间,所以精子提前起跑是最好的方式,即从排卵前一周开始每两天性爱一次,这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合,已经有研究报道这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。
妙招3:保持清爽,轻松穿着
医学专家一直提倡男性穿着宽松衣裤,有利于身心放松,也有利于男性睾丸的生精功能。男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤、宽松的外裤,少穿紧身的牛仔裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车。
可信度指数:20%
点评:穿着轻松也可保护睾丸功能
阴囊号称是人体的空调,它负责调节温度,使睾丸处在低于人体温度的环境中,有利于生精,紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部,调节睾丸温度的功能大大削弱,致使睾丸环境的温度升高,阻碍睾丸的生精过程。
因此,建议男同胞们要少坐软沙发,穿着宽松透气的裤子,少蒸桑拿,给睾丸发明一个轻松的工作环境,注意生殖器卫生,骑车时尽量减少对睾丸的压迫,性生活要规律,避免性生活不当所带来的睾丸拉伤及损伤。但是这个不是一个月两个月的工程,至少要提前半年开始准备,精子生成到获得活力的周期是3个月,所以要拥有高质量的精子,就要提前做好准备,让身体达到最佳状态。
妙招4:准确计算,抓住时机
专家建议在排卵期间,最好1~2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!
可信度指数:10%
点评:充沛的精力和快乐心情最重要
在排卵期中,一天中哪个时刻同房都没有绝对的优势,清晨中因为男性睾丸激素分泌和精子活动活跃,可以在这个时候同房,而且早晨经过休息,精力充沛。但是晚上同房也有一定的优势,因为在这段时间里同房后夫妻会很快进入睡眠,女方睡眠中的身体平卧,有利于精于沿子宫内壁向输卵管游动,使精子顺利抵达输卵管壶腹部与卵子结合,所以无论什么时候同房保持充沛的精力和快乐的心情是最重要的,不要为了任务而同房,自然和谐的受孕是最完美的。
妙招5:恰当姿势,助你受孕
研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,这样有可能会杀死精子。而且女性受精后垫起臀部,躺半小时会有利于受孕。
可信度指数:10%
点评:避免性交后精液外溢最重要
关于哪些做爱的姿势有助于怀孕方面,很多人都关注男上女下式,其实要因人而异的,一般身体发育正常的育龄女性,子宫靠前的人就比较容易怀孕,但女方子宫后位、阴道过短或阴道后穹窿处很浅,精液藏不住而往往自阴道口流出,这也不利于怀孕。有些性生活体位是不利于生育的,如女上位,性高潮以后精液大部分向下外流,这对怀孕是不利的。
其实不管何种体位,为了避免性交后精液外溢是最关键的,因此性交前应养成良好习惯,最好于性交前排解小便,如果为了怀孕,女性一般性爱后不宜立即排尿,以免精液溢出,减少怀孕的机会。其实平躺半小时都可以的,但是有些人子宫后位可能就需要垫起臀部。
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