焦虑症可以根治吗
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焦虑性神经症简称焦虑症,焦虑症患者常常没有缘由的感到精神紧张,总是处于提心吊胆和恐惧不安的心情状态,惶惶不可终日。造成焦虑症的原因有很多,遗传因素、个性特点、不良事件或是应激因素等都有可能导致焦虑症,据估计,我国约有五千万以上的焦虑症患者。那么患病人数如此之多的焦虑症可以得到根治吗?
轻度焦虑症当然是可以治疗好的啊,这很大的程度都是和你自身有关的。作为一种常见于现代人当中的精神疾病,不管是大人还是小孩都有可能得轻度焦虑症。
首先,当你出现注意力不集中,做事的时候心烦意乱,不耐烦,脾气变差,常常觉得心里头缺点什么,提心吊胆的时候,你就要注意自己是不是有了轻度焦虑症的缘故,这些都是轻度焦虑症出现时最显着的特征。
平时的话,多参加一些慢跑,登山,游泳等有氧训练,这些运动不仅可以帮助改善心肺功能,提高免疫力,还能及时的帮助你排解出心里的烦闷,不痛快等负面情绪,往往是这些负面情绪造成的轻度焦虑症。
如果你自己不能够独自解决的话,可以去想家人倾诉心中的不快,或者是去医院看心理医生。平时吃饭的时候要多吃蔬菜,含有维生素的水果,有了压力要学会寻找合适的办法,途径发泄出去。
注意事项:在生活每个人都或多或少的有过轻度焦虑症,因为生活无常,不可能是风平浪静的,这就要求我们应该保持一颗乐观的心态对待人生,对待生活。
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