预防尿失禁不能大意
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尿失禁的预防方法有哪些呢,这种疾病不仅影响着患者的健康,同样也给患者的生活带来麻烦。尿失禁有很多种类,常易发在小孩、孕妇产后和更年期的妇女身上,下面我们就来看一下尿失禁的预防,希望能给大家带来帮助。
医学上把这种不影响生命,只是在咳嗽或大笑时才出现的尿液外漏现象,称为压力性尿失禁。有些产后或上了岁数的妇女会有尿液滴滴答答的尴尬。据统计,绝经后约有百分之20的女性深受其害。尿失禁虽非致命疾病,却给女性的生活带来诸多不便,常常令患者苦恼无比。 患有尿失禁,一般是由于年轻时候的不注意导致的,所以加强尿失禁的预防知识的了解是很有必要的,别让尿失禁这种“后遗症”成为生活中的困扰。 尿失禁的预防:
1)要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。
2)防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。
3)保持有规律的性生活。研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其它老年性疾病,提高健康水平。
4)加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗这些慢性疾病,改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提 肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。
5)妇女生小孩后要注意休息,不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5~10分钟。平时不要憋尿,还要注意减肥,如果有产伤要及时修复。
6)饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。
7)早发现,早治疗。如果发现阴道有堵塞感,大小便或用力时有块状物突出外阴,阴道分泌物有异味或带血,排尿困难、不顺畅,尿频或失禁,腰酸、腹坠等症状,要及时就诊,防止盆腔器官脱垂。
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