便秘的病因是什么
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一般来说,便秘是多种疾病的一种症状,而并非一种单纯的疾病。便秘表现出的症状因人而异,通常表现为排便无规律,排便次数明显减少(每次间隔3天或者更长),粪便干硬燥结,排便困难。
膳食纤维摄取不足
膳食纤维具有促进胃肠蠕动、软化粪便、缩短排便时间的功效,充足的膳食纤维可以有效的预防便秘、痔疮。随着生活水平提高,很多人的一日三餐变成了肉食当家,米饭、粗粮、素菜皆被打入冷宫,而这些被冷落的食物正是膳食纤维的主要来源,摄取不足则会导致大便燥结干硬、排便困难,出现便秘症状。
饮水不足
丰富的水分不仅可以维持人体内环境平衡,促进新陈代谢,还有助于保持消化道健康,帮助软化粪便。长期饮水不足则会导致大便燥结,便秘也会随之而来
精神影响
长时间的精神紧张、情绪激动、忧愁、阴郁都会造成肠道蠕动减慢,导致排便时间延长。
缺乏运动
青少年长时间坐在教室里上课,运动时间很少,活动了偏少,长此以往就会造成肠道蠕动减慢,导致便秘的发生。
嗜食辛辣
中医认为,津液不足是造成便秘的主要原因之一,辣椒、姜、蒜、等则正是造成津液不足的诱因,因此,长期嗜食辛辣食物就会造成便秘。
专家指出,便秘患者的饮食情况是非常必要的。患者应该逐渐增加膳食纤维摄入量至每天25g。起初患者会感到腹胀,但一般会逐渐改善。给患者一张富含纤维食物的食谱,鼓励其食用食谱上的食物。如果患者无法从常规进食中获取足量的膳食纤维,可予补充膳食纤维粉剂。
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