怀孕期间可以吃甘蔗吗
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孕妇可以适量吃甘蔗,因为孕妇经常会出现口干、心胸烦躁、排便不畅的情况,吃一些甘蔗能够缓解这些不适的症状。但是孕妇要知道甘蔗的含糖量比较高,吃多了要防止出现妊娠糖尿病。所以说,孕妇吃甘蔗是可以的,需要把握一下量,不要想吃就吃好多。孕妇应该合理安排自己的饮食,不要偏食与挑食。
甘蔗中的铁含量丰富,甘甜可口,受到众多人群的欢迎。但是如果有胃寒的情况不宜食用,再就是咳嗽、拉肚子的人群也不宜吃甘蔗。孕妇吃任何食物都需要小心,以免吃错了食物影响胎儿与自己的健康。那么,怀孕期间可以吃甘蔗吗?
甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量十分的丰富,尤其果糖、蔗糖与葡萄糖,含量达12%,食后易被人体分解吸收而转化为热能,供机体新陈代谢之用。除糖以外,甘蔗中还含有其他多种对人体有帮助的营养元素,尤其氨基酸,对保证人体组织器官生理活动的需要、促使机体各种机能的正常发挥、延缓人的机体衰老过程是非常重要的。
女性在怀孕初期,经常会排便不顺、易口干、易呕吐、心胸烦躁,食用甘蔗可缓解不适。但是,由于含糖量高,血糖较高的孕妇仍要避而远之。甘蔗本身的营养元素较多,除了具备多种维生素,钙、铁、蛋白质所占比例也颇为可观,对胎儿各项器官功能的发育好处较多。
由于甘蔗含有大量糖份,吃的越多血糖就越高,所以处于特殊时期的各位孕妇要提高警惕,谨防妊娠糖尿病。孕妇吃甘蔗时,若是血糖超过正常的限度,皮肤上会有葡萄球菌生长繁殖,容易引发皮肤起小疖子或疖肿。
过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多,使血液变成酸性,也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常,但有可能在成年后引发糖尿病。因此,孕妇面对甘蔗这类含糖高的食物不宜吃太多。
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