胎儿宫内发育迟缓吃什么食物
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胎儿发育迟缓,首先考虑是不是孕妇食欲不振,或者妊娠反应大,吃不下东西的原因,这时可以多吃些水果,蔬菜和味淡的食物,提高母亲的食欲之后,可以避免胎儿发育缓慢。孕妇在孕期要补钙,补充叶酸,还有铁元素等矿物质。
怀孕期间需要定期进行怀孕检查,但许多孕妇在进行产检时都或多或出现问题。例如,胎儿生长迟缓是相对普遍的情况。有些是由于排卵延迟引起的胎儿发育不达标,有些则由于营养,疾病和药物等因素而发育迟缓。那么胎儿宫内发育迟缓吃什么食物?
1.水果
在怀孕期间,准妈妈们可以多吃苹果、草莓、葡萄、秋梨、葡萄柚、榴莲、火龙果、杨桃、红毛丹和无花果,这些对胎儿和准妈妈都有好处。这些食物都具有一定含量的营养素,比如,苹果中含有多种维生素和矿物质,苹果酸和细纤维等。许多怀孕的妈妈担心脂肪增多,多吃苹果可以预防肥胖,同时,对胎儿发育非常有益。苹果对胃肠功能也有调节作用,无论便秘或腹泻都能得到改善。苹果既有美容功效,也有可以缓解贫血,解决肤色差等问题。苹果的另一个重要作用是可以缓解晨吐,并且对怀孕初期的食欲不振和恶心有很好的缓解作用,妈妈的食欲提高,胎儿才能吸取更多的营养,从而避免发育迟缓。
2.蛋白质
蛋白质是生长发育的基础,对于早期怀孕的孕妇和胎儿发育至关重要。孕妇在头三个月每天应摄入70克蛋白质,应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
3.叶酸
在孕早期服用叶酸可以减少胎儿畸形的风险,因此孕妇应在怀孕初期积极服用叶酸,可以通过菠菜,胡萝卜,芦笋,新鲜水果等深色蔬菜摄取叶酸,包括橙子、草莓和番茄。也可以在医生的建议服用叶酸片。
5.补钙
牛奶、牡蛎、鱼干、韭菜、大豆、黑豆,黑芝麻等食物中都富含钙。足够的钙可以预防神经紧张,头痛,腿抽筋,失眠,蛀牙等症状,可以避免胎儿骨骼和牙齿发育不良。
6.铁
铁对女性健康非常重要。怀孕后,铁是不可缺少的营养素。铁可以帮助孕妇预防贫血和预防胎儿营养不良。蛋黄、肉、肝、绿色蔬菜、全麦面包、谷物等富含铁,孕妇可以多吃这些食物。
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