腰两侧赘肉多带脉堵了有什么方法调理
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腰两侧赘肉多带脉堵,通过推敲、提捏、刮痧等方式进行调理。
每晚睡觉前平躺在床上,四指并拢,从左侧腰处的章门穴随着带脉推向腹部内侧;接着手握空拳,对该部位进行来回敲打,力度应适中,连续敲打100~300下。坚持推敲带脉可以起到疏通作用,有助于缓解痛经,还具有调经的效果,并能减少腰部两侧赘肉,帮助身体排毒。
利用食指、拇指以及中指的指腹提捏带脉穴部位的肌肉,应往上提拉,反复提拉4~5次,可以达到疏肝解郁、调节血压的目的。坚持做该动作还可促进体内脂肪代谢,减少腰部两侧的赘肉,并能加快肠道蠕动速度,促进大便排出,有助于缓解便秘,使气血运行更加畅快。
刮痧是传统的中医理疗方式,多用刮痧板刮带脉部位的几个重要穴位,如位于肝胆经的章门穴、五枢穴、维道穴等,可有效疏通带脉。还具有清肝利胆的功效,有助于减少腹部赘肉。
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