总是发脾气怎么办
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总是发脾气对身体不好,所以需要寻找出发脾气的原因,如果是和某人闹矛盾,也需要沟通,解开矛盾,如果是莫名的发脾气,需要学会释放压力,可以大喊,或者是散散心,转移注意力,不要总是发脾气,影响身体健康,一定要消除原因才可以。
女性每个月都有不同阶段的生理期,在特殊事情情绪波动较大是情有可原的,但是长时间的情绪波动,发脾气是不合适的。有的女性不止在月经期爱发脾气,在排卵期,黄体期等都爱发脾气,还有一些男性因为压力大,脾气暴躁,也总是发脾气。那么,总是发脾气怎么办?
找出原因
无风不起浪,一个人总喜欢发脾气,总是有缘由的,有可能是生活不容易,有可能是工作不顺心。反正情绪低落,容易暴怒都会有一定源头的。
努力解决
不管是出于环境的原因,还是自个身体的原因,还是存在心理问题,我们都应该积极去面对,并努力解决。
培养慢性情
如何去培养慢性情呢?比如说可以通过练习书法的方式来让自己获得心平气静的能量,让自己遇到事情的时候不显得那么急躁。
遇事慢慢表达
有的时候我们之所以爱发脾气,是因为我们不懂得好好的表达出来,总是以一种极端的方式来解决,这就会令人觉得脾气不好,不容易相处。所以我们平日里不妨多跟人好好的沟通,坦诚地沟通,这样我们表达了自己,也获得了他人的回馈,就不会动不动就发脾气了。
可以直接对有意见的那个人说出来
彼此相互沟通交流,以后就会注意,不再为此事而发脾气了,需要解开心结,消除发脾气的原因,这样发脾气的时候就会减少了。
可以出去走走,换个环境,千万不要一个人钻牛角尖
这样既对身体不好,也解决不了问题所在。到外面大吼几声发泄或找其他途径发泄。如果经常的发脾气,对身体也是不好的,所以要及时的改善,发泄出来。
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