吃蓝莓对皮肤有哪些好处?
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吃蓝莓对皮肤的好处主要体现于抗衰老、恢复皮肤活力、促进胶原蛋白合成。
蓝莓含有花青素等抗氧化剂,具有很强的抗氧化反应,可以消除体内过多的自由基,保持肌肤年轻态,避免皮肤出现松弛、暗沉、斑点的老化问题。因此,适当吃一些蓝莓具有抗老化的作用,可延缓皮肤衰老速度。
适当吃些蓝莓,有助身体向皮肤、其他细胞输送营养和氧气能力,愈合和修复由于紫外线照射,外界污染,割伤和擦伤等导致皮肤出现损伤,有助于恢复皮肤活力。
蓝莓中花青素含量较高,有助于促进胶原蛋白合成。而胶原蛋白是皮肤中的重要营养元素,对健康的皮肤非常重要,具有很好的抗氧化能力,可保持皮肤健康。
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