虚胖的症状有哪些
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胖是很多人都不愿意的事情,但是很些人却不能吃饭,但是还是很胖,大家常说这种胖是虚胖,虚胖是因为平常缺少身体锻炼,从而造成的身体不平衡发育引起。那么虚胖的症状有哪些?吃东西不多,但是会越来越胖,下半身会比下半身胖等等的症状。
虚胖就是一种肥胖,动不动就会很累,很疲劳的现象虚胖体质特征:1食量不大,东西吃得并不多;2.身体容易疲累。3.手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。4.脸色发白或发青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗,多白痰。5.平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。6.排出的尿液颜色清淡。7.睡觉时经常做梦。
虚胖与中医的脾虚,气虚等有关,建议找中医辨证用中药进行调理。也可以从控制饮食,特别是主食及脂肪类食物需要控制,并要加强运动才可以的,把多余的脂肪消耗掉。才能彻底有效的减肥。多进行有氧运动,比如跳健美操,练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑,游泳,登山,骑自行车等运动。
虚胖平时要注意好好调理,要注意荤素搭配,吃的合理健康,虚胖要注意控制饮食,多吃一些低能量的蔬菜,可以用蔬菜来代替高能量脂肪,而对于吃的少引起来的虚胖,要减少吃零食的习惯,平时要注意锻炼身体,增加身体的抵抗能力。
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