过年上火咋办呢
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春节期间,大家都忙着寻票回家。熊苗是南方人,回家有爱吃的家乡味,(腊肉 辣鸡 熏鱼 )这些过年从初一吃到年十五。因为晚上玩的通宵次数多,抽烟 ,喝酒,嗑瓜子,吃酸性食物盐分比较重。
很多人都很容易上火,出现便秘,嗓子有些嘶哑、牙疼、嘴角长泡,咋办?
熊苗营养师支个小招:以下四种情况都是最常见的,大家总忽视了水,一定要注意喝水。
最关键的招:喝足够多的水
便秘:喝足够多的水,而后吃新鲜蔬菜和水果;可以喝紫菜鸡蛋汤,或者油菜炒肉末、凉拌芹菜、红薯粥。
有润肠通便作用的食物:核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。
嗓子嘶哑或者疼喝足够多的水,睡前喝淡蜂蜜水,不唱费劲的歌,不在嘈杂的人群大声说话,吃些小杏仁 山药粥,或者到药店买点VC也会有好转。
牙疼:喝足够多的水,吃软的食物,少吃甜的和刺激性的食物,到药店买点VC+VB2也会有好转。
嘴角长泡:喝足够多的水,萝卜生吃,莲藕炖吃。到药店买点VC+VB2也会有好转。
有清热解毒作用的食物:西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼、墨鱼等。
有预防感冒作用的食物:醋、大蒜、生姜等。
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