经期能吃阿胶吗
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阿胶历来都被称作是补血的圣品,由于女性在经期会流失许多血,所以有的女性想在经期吃一些阿胶补血,女性经期能吃阿胶吗?经期的饮食需要注意些什么呢?
一、阿胶的功效
正品阿胶是用驴皮熬制的,它含有丰富的凝胶,蛋白质,氨基酸,多种微量元素等,如果能经常吃一些阿胶可以起到抗贫血,促进血液中的红细胞血红蛋白增长的作用;它还能止血,对于各种原因导致的出血症状都有缓解作用;女性常吃阿胶可以很好的治疗妇科疾病,比如月经不调,月经量太多,月经量太少,功能性出血等症状,而且还可以美容养颜,抗衰老,抗疲劳,所以女性平时可以适当的吃一些阿胶。
二、经期能吃阿胶吗
虽然阿胶有很好的补血作用,而且还可以治疗月经不调,痛经等症状,但是在经期是不可以吃阿胶的,因为阿胶还有止血的作用,如果在经期吃阿胶,不但不能调理月经,甚至还会出现月经不畅,月经紊乱,月经量少。月经淋漓不止等问题。女性想要吃阿胶补血,可以在经期过后适量的服用阿胶。
三、经期饮食的注意事项
1.女性经期应该多吃含钙丰富的食物
如果女性在经期能适当的多吃一些含钙丰富的食物,比如脱脂牛奶,奶酪,酸奶,芝麻酱等,也注意多晒太阳,促进身体对于钙质的吸收,可以减少经期的不适症状。
2.应该多吃一些温热的食物,避免吃生冷食物
女性经期抵抗力比较差,如果吃了生冷的食物,会导致痛经,月经量减少等情况,所以在经期应该多吃一些海带、大枣、羊肉等温热的食物,少吃梨,冬瓜,芥蓝等寒凉的食物。
3.要多吃清淡好消化的食物
有些女性在经期会感觉特别疲劳,胃口变得比较差,所以喜欢吃一些酸辣等刺激性比较大的食物,比如山楂,酸菜,醋,辣椒等,这会引起痛经症状,所以经期应该吃一些清淡好消化的食物。
4.经期饮食要注意荤素搭配,适当的补充铁元素
经期血液的流失会导致铁元素的丢失,所以此时应该多吃一些含铁丰富的食物,比如鱼,瘦肉,动物的肝脏,动物血,菠菜等,满足月经期对铁元素的需求。
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