肾阴虚体质的饮食调理与宜忌
本文已影响8.42K人
本文已影响8.42K人
阴精是化生元气的基本物质。精盈则生命力强,不但能适应四时气候的变化,抗御外邢的侵袭,而且还能延迟衰老、精亏不能制阳,阳热相对偏亢,则适应能力减弱,抵御外邪的能力减退,而诸病所由生,机体易衰老。
(一) 饮食调理原则
阴阳是对立制约的,偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。
(二)饮食宜忌
宜清淡,远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则,于秋冬季进补营养粥糜,如沙参粥、百合粥、山药粥等,还可于冬天适当服食温热之品,如牛肉、羊肉、狗肉等,取阳生阴长之义。
(三)食疗举例
1.黄精炖猪瘦肉
【配料】黄精30~60克,猪瘦肉100~150克。
【制法】猪瘦肉洗净、切片,与黄精共入盅,加盖隔水炖。
【效用】滋肾补脾,益气降脂。
2.鳖鱼滋肾汤
【配料】鳖鱼1只(500克左右),枸杞子30克,熟地黄15克。
【制法】将鳖鱼切块,加枸杞、地黄、料酒和清水适量,先用武火烧开后改用文火煨炖至肉熟透即可。
【效用】滋补肝肾,滋阴养血。
肾阴虚能引起早泄吗?肾阴虚吃什么调理?
阴虚体质怎么样调整
阴虚怎么调整饮食
肾炎病人的饮食宜忌
体寒、肾虚怎么调理
小孩咳嗽饮食的宜与忌
肾阴虚与肾阳虚的区别
气虚体质是怎样的呢?气虚体质如何调理
阴虚体质的表现及调养
阳虚体质如何调理
肾虚怎么调理?肾虚吃什么食物调理?
阴虚与阳虚调理注意事项
气虚体质的表现和调理
肾阴虚应该怎么调理
感冒后的饮食宜与忌
阴虚怎么调理 阴虚体质如何饮食调理
肝脾肾虚怎么调理,饮食调理更有效
宫寒肾虚怎么调理,饮食调理更有效
虚热体质怎么调理
肝病患者的饮食宜与忌
【肾阴虚吃什么食物】 肾阴虚吃什么食物调理 肾阴虚吃什么好
血瘀、痰湿、阴虚体质调养
肾阴虚调理多久能好
肝肾阴虚的症状及调理
爱出汗是肾阴虚吗 肾虚怎么调理
男人肾阴虚怎么调理
气虚体质如何调理
肾阴虚应该如何调理
恐风患者饮食的宜与忌
肾阳虚吃什么食物?肾阳虚的饮食禁忌