流产后能喝牛奶吗
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牛奶含有丰富的营养元素,且具有镇静安神的功效。孕妇可能会由于各种意外导致流产,心情抑郁导致夜不能寐,这时候就想喝牛奶安眠。那么流产后能喝牛奶吗?
一、流产后可以喝牛奶吗
1.牛奶中含有丰富的钙元素与营养物质,常喝可以增强免疫力,提高机体的抗病能力。流产后的孕妇大多身体较为虚弱,此时补充牛奶是可以的,因为流产后是可以喝牛奶的。
2.牛奶有镇静安神的功效,部分女性流产后可能会有心情抑郁、不舒畅的情况发生,这时候喝点牛奶对其也有很大的帮助,可以缓解情绪,改善睡眠质量。
3.流产后身体比较虚,这时候最好不要喝冰冷的食物,因此流产后喝的牛奶尽量加热过比较好,常温牛奶也尽量少喝,温度控制在40-42之间最为适宜。
4.流产后虽然适合喝牛奶,但不太建议常喝牛奶,牛奶适度喝对身体有益,过度喝可能会造成其他营养摄入不足,这也是十分不利身体恢复的。
二、流产后注意事项
1.流产后要注意多休息,禁止体力劳动,前两周尽量躺床休息为主,但也应避免长期躺床,适度的下床走动有助于增加排气,促进肠胃蠕动,减少便秘的情况发生。流产后要注意保持充足的睡眠,避免熬夜,熬夜会影响内分泌,从而不利身体恢复。
2.流产后要注意饮食清淡为主,以高纤维、高蛋白、低脂肪、易消化的食物为原则,多吃高蛋白的鱼、瘦肉、蛋制品等,这些食物常吃才可以很好的提升机体免疫力,更快恢复。新鲜的蔬果要多吃、常吃、大量吃,果蔬中含有丰富的维生素,这些维生素是促进伤口愈合的重要武器。
3.流产后要关注外阴情况,保持外阴干净、清洁,前几天可能有分泌物流出,要注意适度用温水清洗。前一个月禁止有性生活,过早性生活可能会造成外阴感染,给身体造成另一负担,不利于后期恢复。
4.流产后要关注身体情况,如果有异常出血或腹痛等不良症状,需要及时就诊、处理。
流产会给女性的身体造成较大负担,所以要做好护理工作,多补充牛奶、鸡蛋等有营养食物,尽量不吃辛辣刺激的食物。
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