女性绝经的营养配餐
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
女性朋友们快到了绝经期的阶段,从面色上看会比以前憔悴了不少,什么食物是适合快要绝经期女性吃的,可以延缓绝经或是对身体有好处的东西?下面,我们就来给大家介绍一下女性朋友在绝经期间的营养配餐有哪些。
一、食疗
【方一】莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【方二】甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
二、适宜食品
绝经期的女性最好的食物就是梅干,因为女性绝经体内的雌激素分泌的少,骨骼中的钙质就会减少,会造成骨质疏松,而梅干可以防止卵巢早衰,保护女性激素分泌。
还有比较好的就是无花果干,枣干和葡萄干,这些东西也是对女性的衰老有很好作用,而且可以延缓绝经期。平时可以泡水喝或是熬粥喝。
多吃豆类产品,豆类中含有人体所必需的八种氨基酸,特别是女性早上最好喝杯豆浆,平时可吃豆腐,豆芽等,而且豆类产品中含有天然雌激素,可以美容养颜,延缓衰老。
绝经女性很容易快速衰老,更要快注意排毒并补充营养。
女人绝经怎么养生?绝经后有什么养生禁忌?
绝经的女性气血不足
女性绝经的三种形式
女性绝经后身体有哪些变化 女性绝经后能性生活吗
女性提前绝经的危害
儿童营养餐
早餐怎样吃才会更健康 早餐营养搭配推荐
【月子餐营养搭配】营养的月子餐要怎么搭配
女性防经后感冒的营养药膳
围绝经期女性特征
绝经后的女性怎么过性生活
秋天女性的养颜水果餐
女性绝经后怎么保养不衰老 绝经后的性怎么样保持年轻
教师节,义务为教师营养配餐
女人绝经后如何保养
孕妇营养餐
孕妇营养餐
女性绝经越晚越好吗 女性绝经出血怎么办
女性异常绝经五大前兆?女性绝经6大原因
女性绝经如何治疗
过早绝经对女性的危害
45岁绝经和55岁绝经哪个衰老速度更快?女性绝经后的保养方法是什么?
营养师告诉我们调配辅助餐
四种绝佳的营养搭配
早绝经的女性寿命长吗
怀孕营养餐
营养师配餐需要掌握哪些原则
早餐培根的营养
女性的绝经年龄是多少
女性绝经后发胖的原因