人流后多久可以运动
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
做完人流之后,因为对子宫会造成一定的损伤,所以至少需要休息一个月的时间,一般是卧床休息3~7天,一周后可以进行一些基础的运动,例如散步,一个月之内不要进行剧烈的运动。建议人流后可以做腹式呼吸运动、会因收缩运动、腿部运动和臀部运动,这些运动方法对促进身体的恢复有一定的好处。
女性在做完人流手术后,身体都会比较虚弱,所以会希望通过运动的方式调理身体,增强自身的免疫力和抵抗力。但是如果运动不当,不仅无法起到调理的作用,甚至还可能会使身体受到更大的伤害,一般建议人流后需要适当的休息一段时间才能进行运动,那么人流后多久可以运动呢?
一、人流后多久可以运动
做完人流手术后的一个月内不能进行剧烈运动,一周后可以进行一些基础的运动,例如散步。人流对子宫具有一定的损伤,子宫至少需要修复一个月的时间,所以在这期间要注意多休息,最好卧床休息3~7天,一周后可以适当的下床活动,一个月内不要进行剧烈的运动,也不要从事体力劳动。除此之外,人流手术后短期内要禁止同房,因为术后宫口打开未必愈合,如果同房很容易造成细菌上行引发感染;术后要注意观察阴道出血的情况,适当的服用抗炎药物,同时需要禁止盆浴。
二、人流后做什么运动好
1.腹式呼吸运动
人流后的第一天可以适当的做腹式呼吸运动,首先需要平躺在床上,用鼻子深呼吸使腹部凸起,再慢慢的吐气,松弛腹部的肌肉,重复5~10次即可。
2.会阴收缩运动
流产后阴道会出现松弛的情况,建议可以进行会阴收缩运动,采取仰卧或侧卧的方式,吸气的时候紧缩阴道周围和肛门口肌肉,然后闭气持续1~3秒后慢慢放松吐气,重复5次即可。
3.腿部运动
人流后的第五天可以适当的进行腿部运动,需要平躺在床上,抬起右腿使腿和身体形成直角,然后慢慢地将腿放下,这样左右交替,动作需要重复5~10次。
4.臀部运动
人流后的第七天可以进行臀部运动,平躺在床上,将左腿弯曲至脚踝,触及臀部,大腿需要靠近腹部,然后伸直放下,这样左右交替动作重复5~10次。
饭后多久可以运动快走
流产后多久能运动
人流多久可以跑步运动 人流多久能跑步
产后多久可以运动 产后怎么运动好
产后多久可以运动减肥
肾穿刺后多久可以运动
凯格尔运动产后多久可以做?凯格尔运动剖腹产后多久可以做
顺产后多久可以运动减肥
吃过饭后多久可以运动
饭后多久可以运动跑步
人流后多久后可以健身
自己流产了多久可以运动
宫腔手术后多久可以运动
饭后多久可以运动减肥
产后多久可以骨盆运动
流产后多长时间可以运动
人流后是否可以适量运动
引产后多久可以做运动
宫外孕后多久可以运动
饭后多久可以运动游泳
剖腹产后多久可以运动
产后多久可以运动健身
【饭后多久可以运动】吃过饭后多久可以运动 饭后多久可以运动跑步
顺产后多久可以做运动
吃完饭后多久可以运动
剖腹产后多久可以运动呢
产后多久可以快走运动
产后多久可以减肥运动
5个月难免流产后多久可以运动
产后多久可以运动减肥呢