每天荡秋千多长时间刺激前庭
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荡秋千刺激前庭属于前庭习服,一般只要荡秋千就能刺激前庭,荡秋千的时间越长,对前庭的刺激效果越好,具体荡多长时间秋千与个人体质有关。
荡秋千的时候,人随着秋千来回摆动,身体处在超重、失重的急速变化中,耳腔内气压忽大忽小,可使前庭感受细胞受到耳内淋巴流动和耳石重力的刺激,就能提高前庭感受细胞的适应能力,增强前庭感受细胞的稳定性,从而改善晕车、晕船的毛病。
通过荡秋千进行前庭习服时,每天锻炼多长时间还需视个人体质而定。一般只要开始荡秋千,前庭细胞就会被不断刺激,刚开始荡秋千时对前庭习服不适应,再加上心理紧张等,恶心、头晕等症状较为明显,可适当缩短锻炼时间,随着身体与心理的适应,可逐渐增加锻炼时间。一般荡秋千时荡得越高,荡秋千的时间越长,对前庭细胞的刺激效果越好。
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