贫血者可以登山吗
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
登山运动,能降血糖,治贫血。登山是立秋之后户外运动的不错选择。秋季运动量与夏季相比可适当增大,运动时间也可加长,但要注意循序渐进,秋天凉爽干燥,保健养生离不开收、养二字,保养体内的阴气是秋季养生的主要任务。对此,秋季养生要从运动、饮食等多方面着手,全面打响秋季养生之战。
秋季养生不能离开收、养这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目、登山运动,能降血糖,治贫血。登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
爬山时温度变化较为明显,可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。需要注意的是,登山是一种负重运动,膝关节承受了大部分身体的重量,特别是在登上一级台阶关节还未伸直的情况下,继续登另一级台阶,膝关节一直处于半屈状态,这会对关节带来较大的负担。
有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。对年老体弱者,也不可一味强调登山的保健效果。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防不测。秋季运动量与夏季相比可适当增大,运动时间也可加长,但要注意循序渐进。由于人们在秋天容易疲乏、思睡,所以在运动后要注意休息,以恢复体力。
孕妇贫血可以吃桂圆吗
怀孕贫血吃红枣可以吗
孕妇贫血可以喝牛奶吗
贫血患者可以喝咖啡吗
孕妇贫血可以吃海参吗
宝宝贫血可以喝羊奶吗
宝宝贫血可以吃阿胶吗
脐带血可以治疗地贫吗
患了贫血可以喝咖啡吗
中度贫血可以要孩子吗
贫血患者运动好吗
孕妇贫血可以吃维C吗
怀孕贫血可以吃菠菜吗
结婚可以异地登记吗
宝宝贫血吃蛋黄可以吗
孕妇贫血可以吃红豆吗
宝宝贫血可以吃芹菜吗
贫血的人可以献骨髓吗
孕妇贫血可以吃红糖吗
贫血孕妇可以吃甘蔗吗
血常规可以看出地贫吗
贫血的女人可以怀孕吗
贫血孕妇可以吃石榴吗
【登山机可以瘦腿吗】登山机能瘦腿吗
缺铁性贫血可以治愈吗
宝宝贫血妈妈可以补吗
怀孕贫血喝奶粉可以吗
地中海贫血可以治愈吗
孕妇贫血吃黑枣可以吗
孕妇贫血可以吃黄芪吗