勤喝水预防膀胱炎
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有人说:“水是百灵药”,水尤其对泌尿系统的保健更具有举足轻重的作用。每天一定要有足够的饮水量(大约是2500-3000毫升),才能让泌尿系统保持清净通畅,从而预防疾病的发生。尤其是患有间质性膀胱炎、神经性膀胱炎等疾病的男性更要多喝水。
每人每天须喝2500毫升的水。算算看,工作繁忙的你每天真的有喝2500毫升的水吗?你可以做个实验,准备1000毫升的易拉罐三罐,装满水,以平常饮水的习惯,看看是否可以喝完它,就知道你是否有喝足量的水了。如果你没有时间喝水,就要多为自己的健康着想了,而且,你还可以有套喝水计划,既可健康又可顺利工作,何乐而不为呢?
首先,你可以在早上起床时,倒满500毫升的水,一口气喝完它或者是在出门前把它喝完,这样就解决了一天饮水量的1/5了。而且,清晨起床喝水,对肠胃蠕动、消化、养生是相当有帮助的。
接着,在进办公室时马上倒上500毫升的水放在桌子上,有空就喝,在午餐之前把它喝完;在用午餐时,又喝500毫升的水,计算看看,你只剩下1000毫升的水要解决了。下午上班时,也是马上倒500毫升的水,下班前将它喝完。剩下的500毫升可以回家慢慢喝。所谓“滚石不生苔”,让身体的“下水道”保持通畅是维持泌尿系统健康的首要目标。
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