做什么运动容易流产
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每个家庭都希望生出一个健康的宝宝,但是有不少女性在怀孕以后很大意,会导致流产的发生,所以要格外的注意,下面就来看看孕妇做什么运动容易流产吧。
1、垫脚尖
这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。
2、爬高
因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。怀孕期间打扫工作要做一些调整,需要爬高的事就麻烦家人处理。
3、跷二郎腿
这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰酸背痛的困扰;另外,随时提醒自己双脚平放,尽量不要翘腿,以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。
4、提重物、抱小孩
突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。孕妇做事应该量力而为,原则上,提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。
以上就是介绍有关什么动作容易导致流产的相关内容了。总之,在孕期,准妈妈们为了宝宝和自己的健康和安全,必须要注意自己的行为动作,做一个安分守己的乖妈咪,一切只要坚持到宝宝出生就可以了。希望本文可以帮助到大家。
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