单纯性肥胖症怎么办
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单纯性肥胖症可以通过多种方式来调理,有行为治疗,控制饮食,体育锻炼,合理减肥等方法一起来调理。具体怎么调理好,可以根据自己的情况来选择,另外还要注意坚持下去,能更好的控制肥胖的加重,使得身体更健康。
单纯性肥胖症,是现在生活中很多朋友都患有的一种症状,就是说不是因为疾病引起的肥胖,只是单纯的肥胖。有的是家族性遗传,有的是营养过剩而产生的肥胖,单纯性肥胖症对于身体的影响也非常大,下面一起来看下单纯性肥胖症怎么办?
目前关于单纯性肥胖症的病因尚不明了,可能包括遗传和环境因素在内的多种因素,相互作用的结果。一般轻、中度肥胖无明显自觉症状,但可引起许多不良的代谢紊乱和疾病,如高脂血症、糖耐量异常、高胰岛素血症、高尿酸血症。
1、行为治疗
通过宣传教育使病人及其家属,对肥胖症及其危害性有正确的认识,从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯,自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。
2、饮食控制
限制每日能量的摄入。采用低热卡、低脂肪饮食,避免摄入高糖类食物。对肥胖患者应制订能为之接受、长期坚持下去的饮食方案,使体重逐渐减轻到适当水平,再继续维持。
饮食的合理构成极为重要,须采用混合的平衡饮食。但注意取得疗效后仍需坚持饮食治疗,否则体重很快就恢复到治疗前水平。
3、体力活动和体育锻炼
活动不仅使体重减轻,而且能使减轻的体重得以保持。关于活动量或运动量则应因人而异,原则上应采取循序渐进的方式。其方式应以简单易行为主,结合个人爱好,以进行有氧运动为主。对肥胖者来说,宜选择中等强度的活动或活动为宜,如缓跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑车、登山,每次半小时,每周3-4次为宜。
4、药物治疗
选择药物治疗的适应证必须十分慎重,根据患者的个体情况衡量,可能得到的益处和潜在的危险(利弊得失),以做出决定。
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