低压高怎么办
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平时吃太多油腻的食物,运动量比较小,都有可能会导致血压升高,而且现在许多年轻的高血压患者都有低压高的症状。那么,低压高有什么危害?低压高怎么办呢?
一、低压高的危害
一般低压高比高压高的危害还要大,因为低压过高的时候,会导致血液循环系统出现异常,容易导致动脉硬化,血管痉挛,甚至还会危及到心、脑、肾等器官,出现心脑血管疾病。一般高压高比较好控制,通过服用降压药很快就能让血压保持正常,但是低压升高时,服药很难降下来,所以低压高时要注意早治疗。
二、低压高如何降压
1、限制盐的摄取量
高血压患者一定要注意减少盐的摄取量,一般每天不能超过六克。这种食盐量除了烹调用盐之外,还要折合酱油,食醋,调味品中的钠含量,一天一共不能超过六克。只有低盐饮食才能减少身体中的水钠滞留,起到降压的作用。
2、多吃高钾高钙低钠的食物
平时可以适当的多吃一些土豆,海带,莴笋,牛奶,虾皮,茄子,香蕉等含钾、钙等元素丰富的食物,这样也可以帮助降压。要注意少吃肉汤,因为这样的食物中含嘌呤比较高,会加重心肝肾的负担,导致血压升高。
3、保持心态平和
高血压患者情绪会变得比较烦躁、易怒、不稳定,这样的情绪又会导致血压升高,所以平时要注意培养自己对外界环境的良好适应能力,避免精神过于紧张,要让心态保持平和,对于稳定血压也是有帮助的。
4、改变生活方式
低压高的人除了要低盐低脂饮食之外,还应该戒烟限酒,规律饮食,一日三餐定时定量,最多八分饱。平时要注意坚持,适度的运动,血压高的人不宜进行剧烈的运动,可以慢跑,快走,打太极拳,游泳等,坚持这样的运动也有利于血压的正常化。
5、服用药物
如果仅仅是单纯的低压偏高,经过生活干预的方式不能缓解,可以在医生指导下服用药物控制血压,比如可以选择钙离子拮抗剂,像氨氯地平之类的药物就可以。
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