肩膀疼痛怎么办
本文已影响4.1K人
本文已影响4.1K人
肩膀疼痛很常见,可能由许多问题引起,包括肌肉拉伤,韧带扭伤,关节脱位,脊柱功能障碍,甚至心脏病等。然而,肩部疼痛的最常见原因,通常是过度使用或过度劳累引起的。有效的治疗方法包括按摩,理疗,针灸,皮质类固醇注射等方法,要根据患者自身的情况,选择适合的治疗方法。
如今,很多人每天都坐在电脑前,看屏幕或低头看手机,这会引起颈肩部位肌肉僵硬,导致肩膀酸痛。事实上,如果长期有这样的坏习惯,从长远来看,颈肩没有问题是不可能的,肩膀疼痛还会造成颈部活动障碍,那么肩膀疼痛怎么办?
1.找按摩师
如果疼痛在某种程度上与关节,肩关节或脊柱关节有关,可以找专业的脊椎按摩师。肩关节疼痛显然是由基部关节引起的,但疼痛也可能由下颈椎,或胸部的功能障碍或损伤引起。如有必要,可通过手动调节将所涉及的关节重新定位。
2.深度按摩
如果肩部疼痛持续时间长,考虑请专业的按摩师,进行深度按摩。按摩对于轻度至中度肌肉拉伤,最有帮助,但在严重受伤的情况下,不建议按摩。在按摩时,尽量集中注意力,专注于肩膀,包括下颈部和背部中间的肩胛骨。让按摩师尽可能地按压充分,不要因为疼痛而拒绝按压。
3.物理治疗师
如果肩膀过度劳累,或过度使用引起疼痛,此时可以让肩膀变得更加强壮,对肩膀进行力量训练。物理治疗师可以量身定制运动方法。此外,如果需要,物理治疗师还会提供超声波治疗或电子肌肉刺激训练。
物理治疗通常需要一周2次,持续3-5周,才能有效。如果肩膀是由扭伤引起的疼痛,物理治疗师,可以使用医用级胶带,来帮助缓解疼痛。强化肩膀的活动包括划船,游泳,保龄球和射箭。
4.针灸治疗
针灸是几个世纪前发明的一种治疗方法,主要用于缓解疼痛和刺激治疗。针灸的疗效因人而异,许多谣言称针灸非常有效,考虑到其安全性良好,如果有条件的情况下可以尝试。
5.注射疗法
皮质类固醇注射,可以迅速减少炎症和疼痛,使运动更轻松。注射治疗方法,最适合严重的肌腱炎和滑囊炎等疾病,引起的肩膀疼痛。
右肩膀缝疼怎么回事
肩膀酸疼是怎么回事
吹空调肩膀疼抬不起来怎么办
肩膀风湿痛怎么办?肩膀风湿痛可尝试"爬墙"运动
【肩膀疼】 肩膀疼怎么办 肩膀疼痛是什么原因
脖子后面和肩膀疼痛是怎么回事
右胳膊从肩膀一直疼到手疼痛怎么回事?怎么办
肩膀疼痛要警惕的三种病
肩膀酸痛是怎么回事
熬夜肩膀疼怎么回事
肩膀疼是肩周炎吗
月子里喂奶颈椎肩膀疼怎么办
肩膀过度劳累引发疼痛怎么治疗
肩膀疼痛怎么办
肩周炎疼痛怎么办
脖子连着肩膀的筋疼怎么办
吹空调肩膀疼痛是什么原因
癌症的肩膀疼是怎么疼
肩膀疼挂什么科
肩膀疼是什么病
肺结节、肩膀疼痛是什么原因
脖子和肩膀疼痛的原因是什么?
胳膊一抬起来肩膀痛怎么办
颈椎肩膀疼怎么缓解
膀胱炎疼痛该怎么办
宫外孕手术后肩膀痛怎么办
坐在月球上肩膀疼怎么办?
左肩膀疼是怎么回事
膀胱炎疼痛怎么办?
右肩膀疼是怎么回事