老年人小腿浮肿该怎么办
本文已影响2.16W人
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老年人小腿浮肿时,可以给予适当按摩或者刮痧治疗,同时需要适当抬高小腿部位,并参与一些有氧型活动,还要加强日常饮食方面的调理,可多补充钙质、钾元素等营养物质。另外,最好及时去医院,做肾脏功能和血糖测定等检查。
老年人的身体抵抗力比较差,很容易就会出现健康问题,其中小腿浮肿便是极为常见的一种,在小腿变得浮肿期间,老年人的肢体活动往往会受限,而且也会有明显的不适感,所以应该及时处理,那么老年人小腿浮肿该怎么办呢?
1、适当按摩或者刮痧
按摩和刮痧,都可以起到通经活络和疏通经血的效果,而老年人小腿浮肿,主要是由于经络闭塞和气血瘀滞所致,所以就可以对小腿部位,进行适当轻柔的按摩。或者也可以使用刮痧板,在肚脐和大腿部位之间进行刮痧,都可以促进血液循环,进而可消除浮肿。
2、适当抬高小腿
老年人小腿浮肿时,可以在睡觉期间将小腿适当抬高,但平时的坐椅不可太高,以便能够减少下肢下垂的时间。这样还可促进小腿部位的血液循环,从而可有效改善肤质症状。
3、适当活动身体
部分老年人肢体浮肿,是由于运动量过少所致,而适当的运动,能够促进局部血液循环,故建议要每天有半个小时的活动量,且可选择太极拳、散步等有氧型活动。不过一定要注意,避免运动过于剧烈或者运动量过大,否则就会加重水肿。
4、加强饮食调理
建议老年人,保持低盐低脂的饮食习惯,可适当多吃富含钙质、钾元素以及B族维生素的食物,最好每天都饮用一杯纯牛奶,且可多吃排骨、鲜鱼等肉食,水果类可选择吃香蕉、葡萄和西瓜等。另外,还可购买花生、海苔等食物作为零食吃。
5、及时去医院检查
小腿浮肿,可能是肾盂肾炎或者其它肾脏疾病所致,严重情况下,甚至可能是得了糖尿病,因此在持续性发作时,就要尽快去医院做身体检查。
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