女性肾阴虚吃什么好
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在人们的印象里只知道肾虚,却不知肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚是一个中医名词,是肾虚的一种,那什么是肾阴虚呢?女性肾阴虚吃什么好?
什么是肾阴虚?
肾阴虚是一个中医学术名词,属于肾虚的一种,中医成为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。女性肾阴虚会有失眠多梦、心烦气躁、头晕头痛、腰背酸痛、手脚心容易出汗、掉发、黑眼圈、黄褐斑、月经失调、月经量少或闭经、有血块等。
女性肾阴虚吃什么好?
补肾之前,要区分是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚者,怕热,手脚心出汗;肾阳虚者,怕冷,手脚发凉。肾阴虚可以选择吃如下食物:
1.干贝是一种干性扇贝制品,有非常高的营养价值,具有滋阴养血补肾调中的功效,长期使用有助于降血压,降低胆固醇。
2.桑葚含有丰富的氨基酸、维生素及多种矿物质,经常食用可以提高人体免疫力,延缓衰老,滋阴补肾,被人们成为“民间圣果”,要注意桑葚不宜同鸡蛋同吃,糖尿病患者慎吃桑葚。
3.核桃是一种胡桃科植物,具有补肾壮阳的作用。
4.枸杞子具有养肝,滋肾,润肺的功效
5.黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素E,可以美容养颜,除此之外还有减肥、补肾的功效,注意有出血性疾病患者不能吃,木耳一定要煮熟后再吃。、
6.菠菜营养成分丰富,含有大量的胡萝卜素和铁,可以促进胃肠道蠕动缓解便秘,增强免疫力,促进人体的新陈代谢,此外还有补肾的功效。
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