糖尿病人可以吃哪些水果
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糖尿病的患者平时可以多吃些菠萝、猕猴桃、草莓、苹果、无花果以及火龙果。这些水果不仅有丰富的营养,而且糖分的含量不是很高,甚至还有降糖的功效,糖尿病人可以适当的吃。
大多数的水果都含有非常丰富的营养价值,所以在生活当中水果是可以多吃的。不过水果当中或多或少都含有糖分,而糖尿病人的血糖水平比较高,如果说摄入了过多的糖分,可能会导致病情加重,所以糖尿病人不能随便吃水果。那么糖尿病人可以吃哪些水果?
1、菠萝
菠萝这种水果酸甜可口,在生活当中非常多见,其除了能够生吃之外,也可以做成各种美味的菜肴。菠萝当中含有比较多的果胶,能够有效的促进肠胃蠕动,糖分含量比较低,所以这种水果适合糖尿病人吃。不过吃的时候一定要适量,否则的话会导致上火或者过敏。
2、猕猴桃
猕猴桃也是适合糖尿病人吃的水果之一,其含有大量的维生素c,能够有效的增强人体的抵抗力,而且还可以改善糖分的代谢功能,糖尿病患者适当的吃一些有好处。
3、草莓
草莓也是生活中很常见的一种水果,糖尿病患者可以适当的吃一些。草莓当中含有非常丰富的膳食纤维以及大量的果胶,具有很明显的降压效果,其热量以及糖分含量比较少,糖尿病患者只要适量的吃是没有问题的。
4、苹果
苹果的营养价值非常丰富,维生素含量特别高,每天吃一个苹果就能够保证一天的维生素需求。虽然说苹果当中有一定的糖分,糖分吸收的速度非常缓慢,糖尿病患者适当的吃一些可以达到降低血糖的效果。
5、无花果
无花果的口感虽然很甜,但它属于是高纤维的水果,含有非常丰富的酸类和酶类,对糖尿病患者是有好处的,可以消除疲劳以及提高身体免疫力,还能够促进消化,提高食欲。无花果当中含有多种脂类有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。
6、火龙果
火龙果的主要特点就是高纤维、低糖分和低热量,适合糖尿病及高血压等慢性疾病的患者吃。而且火龙果当中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,含有大量的b族维生素,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
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