绝经患者吃什么好呢
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女人从45到55岁开始进入更年期,也就是进入绝经的年龄,月经开始出现异常变化,一直到闭经,女人一旦没有月经了,绝经了,就充分说明女人不再年轻美丽,慢慢进入老年朋友的行列,此时女性体内的雌素急速下降,女性朋友健康问题就会受到威胁。所以合理正确的饮食就显的尤为重要了。
苓花红糖饮配方: 茯苓50克,红花6克。制法: 将茯苓、红花放入砂锅,加水同煎,取汁加红糖调味。 功效:运湿化痰,活血通经。用法:温热饮服,每日1次,连用7日。薏米扁豆粥配方:薏米30克,炒扁豆15克,山楂15克。制法: 薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥,粥成后加红糖调味。功效:健脾化湿,化瘀通经。用法: 每日1次,连服7日。
营养专家指出,此时的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物,这些食物可以女性体内流失的维生素纤维素、无机盐和水分。还要多吃杂粮、糙米,海带、紫菜、香菇、木耳等食物,这些都有利于降血压,软化血管,降低血脂等作用,特别适合四五十岁的绝经女性 食用。另外绝经后的女人体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品,像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等都是很不错的意见建议:建议像肥肉,鱼类、鸡皮、鸭皮等肉食要少吃,还要少喝咖啡、酒和浓茶等。
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